Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Советы психолога

 

Уважаемые читатели! В данной рубрике вы найдёте психологические советы на каждый день, которые научат вас радоваться жизни, общаться с окружающими, относиться ко всему проще, выходить из сложных жизненных ситуаций.

Сон в зимнюю ночь

Опубликовано 22.12.2020

Вот уже снежок прикрыл землю белым покрывалом. Всё раньше приходят закаты, уступая место долгим зимним вечерам. Длиннее становятся ночи. В окна заглядывают яркие зимние звёзды, или убаюкивающе напевает вьюга. Казалось бы, сама природа настраивает на крепкий глубокий сон. Почему же тогда зимой многим не спится? У зимней бессонницы есть свои особенности. Попробуем разобраться в её причинах.

Читать полностью »

Скоро, скоро Новый год!

Опубликовано 15.12.2020

Мы вступаем в зиму, приходит время обрядов, пожеланий и примет. Одна из самых известных поговорок гласит: «Как Новый год встретишь, так его и проведёшь». В этой формуле нетрудно расслышать отголоски магии подобия: пусть все последующие дни будут такими, как этот. Если он был полон весельем, изобилием и удовольствием, мы, пожалуй, охотно согласимся. Но если что-то пошло не так – кто-то заболел, не состоялась назначенная встреча, произошла ссора, в компании оказалось скучно или компании не нашлось, – то мысль о том, что теперь все так пойдёт и дальше, не порадует. Что предпринять?

Читать полностью »

Здравствуйте!!!

Опубликовано 03.12.2020

Любую нашу встречу мы начинаем именно этими словами. И все вы знаете, что означают они не только приветствие, но и пожелание здоровья тому, к кому обращены. Здоровье очень важно для человека. Здоровье – это подарок судьбы. Необходимо научиться беречь и уважать этот дар. Именно поэтому уже с раннего детства мы учимся не просто приветствовать людей, а желать им здоровья.

Желая другим – желаем и себе. Но не всегда наше здоровье и здоровье окружающих зависит от нашего желания. К сожалению, на нашей планете есть немало людей, обделённых физическим здоровьем, эти люди – инвалиды или с рождения, или в результате перенесённой болезни или травм. 

Читать полностью »

Советы мамам

Опубликовано 27.11.2020

Рождение  ребёнка – звездный  час  в  жизни  женщины! Да, рождая ребёнка, она выполняет свою самую возвышенную жизненную задачу. Это одухотворяет её и делает абсолютно счастливой. Вместе с тем имеется и обратная сторона медали – чувство беспокойства за ребёнка, боязнь потерять его, тревога за его здоровье и физическое благополучие. Так рождается чувство материнства, ответственности за  судьбу маленького человека, бесконечно дорогого, не сравнимого ни с какими сокровищами мира.

Читать полностью »

10 советов, как побороть хандру

Опубликовано 17.11.2020

Наша жизнь – смена времён года. Не всегда мы ей рады. Одно дело, когда зиму сменяет весна. Удлиняется день, чаще появляется на небе солнышко… Или весну сменяет лето. Зелень, цветы, красота! Гуляем на свежем воздухе, выезжаем на природу, к морю… 
Но совсем другое дело, когда впереди – долгая осень и зима. Порой к нам приходит грусть, сменяясь откровенно плохим настроением. Всё валится из рук, ничего не хочется делать, приходит усталость. Чаще всего эта неприятность преследует женщин: они обладают меньшим физиологическим запасом эмоциональной прочности.

Что же делать?

Читать полностью »

Совет № 9: Сон - источник бодрости

Опубликовано 06.07.2020

Трудно ожидать, что плохо спавший человек на утро будет хорошо себя чувствовать и будет содержательно и творчески трудиться. Плохой сон будет провоцировать проявление различных слабых звеньев в работе человека.

Читать полностью »

Совет № 8: Ваше настроение в ваших руках: самомассаж

Опубликовано 10.06.2020

1. Начинать самомассаж следует с рук. Обхватить правой рукой кисть левой руки. Большой палец правой руки должен быть на тыльной стороне левой кисти между её большим и указательным пальцами. Поглаживание начать от кисти к плечевому суставу. Пальцы скользят по наружному краю мышц предплечья и бицепса. 
После 10-12 поглаживаний такой же самомассаж сделайте для мышц правой руки.

Читать полностью »

Совет № 7: Гимнастика настроения: комплекс упражнений

Опубликовано 10.06.2020

Предлагаемый комплекс назван «Гимнастикой настроения». Его особенность заключается в том, что в результате занятий начинают выделяться особые гормоны - эндорфины. Именно они во многом обусловливают чувство уверенности, повышают устойчивость к воздействию различных стрессогенных факторов, влияют на формирование хорошего настроения и положительных эмоций.

Читать полностью »

Совет № 6: Ваше настроение в ваших руках: тренировка

Опубликовано 10.06.2020

Каждый человек должен уметь активно бороться за своё здоровье. Разумно применять физические упражнения не только для тренировки тела, но и для формирования навыков самоконтроля и саморегуляции, «настройки» настроения, снятия избыточного нервного напряжения.

Читать полностью »

Совет № 5: Как пережить самоизоляцию, сохранив психологическое, физическое здоровье и отношения

Опубликовано 10.06.2020

Сегодня самоизоляция стала неотъемлемой частью нашей жизни. Многое, что было естественным и доступным, оказалось «за бортом» нашего привычного образа жизни. Как пережить самоизоляцию, не испортить отношения со своими близкими и не сорваться самим? Что можно сделать, чтобы сохранить психологическое, физическое здоровье и сохранить мир в семье?

Читать полностью »

Опубликовать в социальных сетях

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?