Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Уважаемые жители и гости города! Приглашаем вас на выставку картин Светланы Голицыной

 

 

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Это нужно в любом возрасте!

Опубликовано 10.01.2023

Повысилась забывчивость?

Стало труднее вспомнить имена, написание слов?

Участились случаи, когда мысль не сформировать словами?

Если это про вас, значит пришло время позаботиться о здоровье мозга.

Для поддержания физического здоровья необходимы:

  • регулярные занятия физкультурой и спортом;
  • сбалансированное питание;
  • полноценный сон.

 Для поддержания здорового мозга необходимы:

  • регулярная умственная нагрузка;
  • сбалансированное питание;
  • полноценный сон.

Следить за правильным питанием и продолжительностью сна можно самостоятельно, а вот выработать привычку к регулярной умственной нагрузке помогут специальные упражнения-задания.

 Это:

  • чтение, письмо, счёт;

  • общение с людьми;

  • творческий ручной труд.

Чтение, письмо и счёт заставляют активно работать наш мозг. Если в школе дети регулярно читают, пишут и считают, то взрослым этого делать почти не приходится. 

Что касается общения с другими людьми, то доказано, что мозг активизируется при диалоге. Особенно эффективно на мозг воздействует личное общение: при разговоре по телефону мозг показывает намного меньшую активность. Важен непосредственный контакт, прямой диалог с другими людьми.

К творческому ручному труду относятся: приготовление пищи, игра на музыкальных инструментах, занятия живописью, шитьё, рукоделие и пр.

Для активации отделов мозга важно осознавать цель создания чего-либо своими руками, причём важно задействовать обе руки одновременно.

Тренировать мозг необходимо ежедневно. Важна непрерывность занятий. Идеально, если занятия проходят в первой половине дня, когда активность мозга максимальна. Упражнения нужно выполнять после приёма пищи. Постарайтесь по возможности выполнять задания в одно и то же время.

Заданиями могут быть:

  • арифметические примеры в 2-3 действия;
  • запоминание из 25-30 слов:
  • решение логических задач;
  • поиск сходства и различия
  • составление слов, чтение наоборот…

и много других полезных заданий.

Если вас заинтересовала эта тема, мы приглашаем всех желающих в клуб «Время ЖИТЬ», где вы узнаете ещё много важного и интересного.

Ждём вас каждый понедельник в 15.00 в читальном зале Кольчугинской Центральной библиотеки.

Опубликовать в социальных сетях

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?