Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Советы психолога

 

Уважаемые читатели! В данной рубрике вы найдёте психологические советы на каждый день, которые научат вас радоваться жизни, общаться с окружающими, относиться ко всему проще, выходить из сложных жизненных ситуаций.

Совет № 9: Сон - источник бодрости

Опубликовано 06.07.2020

Трудно ожидать, что плохо спавший человек на утро будет хорошо себя чувствовать и будет содержательно и творчески трудиться. Плохой сон будет провоцировать проявление различных слабых звеньев в работе человека.

Читать полностью »

Совет № 8: Ваше настроение в ваших руках: самомассаж

Опубликовано 10.06.2020

1. Начинать самомассаж следует с рук. Обхватить правой рукой кисть левой руки. Большой палец правой руки должен быть на тыльной стороне левой кисти между её большим и указательным пальцами. Поглаживание начать от кисти к плечевому суставу. Пальцы скользят по наружному краю мышц предплечья и бицепса. 
После 10-12 поглаживаний такой же самомассаж сделайте для мышц правой руки.

Читать полностью »

Совет № 7: Гимнастика настроения: комплекс упражнений

Опубликовано 10.06.2020

Предлагаемый комплекс назван «Гимнастикой настроения». Его особенность заключается в том, что в результате занятий начинают выделяться особые гормоны - эндорфины. Именно они во многом обусловливают чувство уверенности, повышают устойчивость к воздействию различных стрессогенных факторов, влияют на формирование хорошего настроения и положительных эмоций.

Читать полностью »

Совет № 6: Ваше настроение в ваших руках: тренировка

Опубликовано 10.06.2020

Каждый человек должен уметь активно бороться за своё здоровье. Разумно применять физические упражнения не только для тренировки тела, но и для формирования навыков самоконтроля и саморегуляции, «настройки» настроения, снятия избыточного нервного напряжения.

Читать полностью »

Совет № 5: Как пережить самоизоляцию, сохранив психологическое, физическое здоровье и отношения

Опубликовано 10.06.2020

Сегодня самоизоляция стала неотъемлемой частью нашей жизни. Многое, что было естественным и доступным, оказалось «за бортом» нашего привычного образа жизни. Как пережить самоизоляцию, не испортить отношения со своими близкими и не сорваться самим? Что можно сделать, чтобы сохранить психологическое, физическое здоровье и сохранить мир в семье?

Читать полностью »

Совет № 4: Как сохранить спокойствие и справиться со стрессом, находясь на карантине

Опубликовано 10.06.2020

Эпидемия коронавируса затронула все сферы жизни. Страх заболеть, переживания за здоровье близких, обеспокоенность финансовым кризисом, неуверенность в завтрашнем дне – всё это становится источником повышенной тревожности.
Как снизить уровень стресса в это непростое время?

Читать полностью »

Совет № 3: Планируем новый 2020 год

Опубликовано 10.06.2020

Мы все готовимся к встрече Нового года. Загадываем, мечтаем, ждём чудес! Ожидаем нового, необыкновенного и, конечно, планируем на предстоящий год перемены в жизни. Несомненно, надо жить «здесь и сейчас». Но надо быть ещё и дальновидными. Планирование – это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая ещё не произошла.

Читать полностью »

Совет № 2: Школа выживания для вашего ребёнка

Опубликовано 10.06.2020

Нередко в соцсетях и в СМИ мы с ужасом узнаём о пропаже детей или о насилии над детьми. Это не может не волновать любого взрослого. Родителям важно объяснить ребёнку, как ему себя вести, находясь вне вашего присмотра.

Читать полностью »

Совет № 1: Начните день с улыбки!

Опубликовано 10.06.2020

Сегодня большинство людей жалуются на усталость, что просыпаются утром и уже чувствуют себя усталыми, им ничего не хочется делать, настроение печальное. Сокращение светового дня и похолодание традиционно провоцируют состояние, называемое в обществе осенней хандрой. По мнению психологов, хандра сказывается на работоспособности, идёт повышенная нагрузка на организм, психосоматика даёт толчок развитию ОРЗ, ОРВИ, ангины, головной боли.

Читать полностью »

Опубликовать в социальных сетях

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?