Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Совет № 5: Как пережить самоизоляцию, сохранив психологическое, физическое здоровье и отношения

Совет № 5: Как пережить самоизоляцию, сохранив психологическое, физическое здоровье и отношения

Опубликовано 10.06.2020

Сегодня самоизоляция стала неотъемлемой частью нашей жизни. Многое, что было естественным и доступным, оказалось «за бортом» нашего привычного образа жизни. Как пережить самоизоляцию, не испортить отношения со своими близкими и не сорваться самим? Что можно сделать, чтобы сохранить психологическое, физическое здоровье и сохранить мир в семье?

1. Достать с полки кулинарные книги. Устроить конкурс на лучшее блюдо, которое каждый день готовит один из членов семьи.

2. Сделайте перестановку в комнатах.

3. Сшейте домашний наряд. Лучше весёлый, типа карнавального. Можно перешить старые вещи, или использовать лоскуты ткани.

4. Ревизия в платяном шкафу. Устроить «показ мод». Поэкспериментировать с одеждой и аксессуарами. Ведь впереди лето, и к этому времени ТОЧНО нас минует период самоизоляции. К тому же, примерка покажет, хорошо ли сидит на вас одежда.

5. Если вы обнаружили, что набрали лишний вес, это хороший повод заняться собой, скинуть пару лишних килограммов. Выбор большой: утренняя гимнастика, тренировки по Интернету, танцы, «прогулки» по квартире при открытых окнах.

6. Настольные игры – объединяют, радуют, развивают. Придумайте интересные задания как для проигравших, так и для победителей.

7. Чтение вслух интересной для всех книги. Хорошо, если в этом примут участие все члены семьи.

8. Попробуйте себя в творчестве. Используйте, всё, что найдёте в доме: цветные карандаши, пастель, акварель, гуашь, мелки… И начните рисовать, как умеете, просто вынесите на бумагу своё настроение, состояние души. Нарисуйте «портреты» своих домочадцев. Устройте выставку. Всем будет весело, когда каждый обнаружит свой «портрет».
Можно раскрашивать мандалы. Их можно распечатать на компьютере уже готовые или создать узор самим. Занятие это весьма медитативное и поможет отвлечься от тревожных мыслей.

9. Достаньте из шкафа альбомы с фотографиям. Есть возможность окунуться в воспоминания. Показать и рассказать своим детям и внукам о своём детстве и юности, вспомнить забавные истории (фотографии помогут вспомнить много интересных событий, которые с годами забываются).

10. Попутешествуйте онлайн по странам мира всей семьёй.

11. Потренируйте память. Устройте вечера поэзии, где каждый из членов семьи будет читать наизусть стихи.

12. Освойте самомассаж. Делайте расслабляющий массаж друг другу. Понежьтесь в тёплой ванной.

13. Поиграйте с детьми в прятки. Для взрослых эта игра не менее азартна.

14. Организуйте мини-огород на подоконнике. Годится всё: и лучок с петрушкой, и укроп. Рассада цветов порадует летом красивой клумбой у подъезда или на даче.

15. Приближается праздник Победы. Найдите в Интернете военные песни. Послушайте и попойте с детьми и внуками. Расскажите о своих родственниках, воевавших в годы Великой Отечественной войны.

16. И помните: нельзя паниковать, нервничать – это ослабляет ваш иммунитет. Подрывает здоровье ваших близких.

Будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ!!!

Опубликовать в социальных сетях

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?